Желание улучшить свое здоровье – основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать – использовать свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты, и их можно выполнять самостоятельно.

Значительную помощь в лечении позвоночника мы можем оказать себе сами – и задолго до появления болезни!

Всем известно, насколько важно соблюдать диету, когда человек болен. В этой книжной серии мы собрали целую коллекцию рецептов блюд, которые самым благотворным образом влияют на организм при различных заболеваниях и помогут вам составить разнообразное меню на каждый день!